禁煙外来でタバコをやめて良かった!禁煙してからもうすぐ1年!

禁煙治療チャンピックススタート_480.jpg


早いもので明日で禁煙してからちょうど一年になります。
ちょうど一年前は、禁煙スタート前の最後のディナーを楽しんでいたのですね。

チャンピックス8日目で禁煙した時の日記

一日一箱は当たり前の元ヘビースモーカーだった私。
禁煙外来を受けなかったら絶対に未だにスモーカーだったと感じます。

そんな禁煙治療開始後約1年後の感想とインタビュー形式ブログを書いてみます。


禁煙外来って実はすごい!喫煙者だってことも忘れてた!



ここ最近、自分がスモーカーだったってことも本当に忘れていたのです。
9ヶ月目に同窓会で再び手を出してしまったタバコですが、
その後すっかりこのことも忘れていた次第で…

禁煙治療ではない自力の禁煙でも、ニコチン中毒症がなくなれば。
みんなこんなものかもしれません。タバコは人生に全く必要がないっていうか。

けれども禁煙開始時の吸いたいストレスは、自力禁煙(4日間で尽きたけど…)の
1割にも満たなかったかもしれません。
というより、チャンピックスなしにはタバコをやめられなかったと
改めて感じるのです(*^_^*)

チャンピックスを飲めばタバコを吸いたくなくなる?



ここからはQ&A方式で。
チャンピックスを飲み始めてから禁煙開始の服用後8日目まで。
タバコはスパスパ吸っていいんですが、わずかにタバコがまずいって言うか…
本数は明らかに減りました。

禁煙開始8日目から1ヶ月くらいは、タバコを吸いたくなる時はあります。
けれどここが正念場だったって思いますね。
2ヶ月あたりになるとほぼ、タバコを吸いたくなくなりました。


チャンピックス成功後の喫煙したくなる?



禁煙後約一年の今は、完全に吸いたくないですね…
同窓会で買っちゃったタバコの味はとてもまずかったです。
タバコ代も高いしもったいないから、一日1本を2週間くらいかけて消費しましたが…
もう二度と口にしたくないって感じています(反省…)

タバコの何が欲しかったんだろ?って。もうにおいとかダメなんです。
喫煙席や喫煙可の飲食店は、出来る限り避けるようになりました。


喫煙コーナーや喫茶店で気まずそうにタバコを吸う人を見ると、
チャンピックスを教えてあげたい!っていっつも思っています。








禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2014年02月05日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

チャンピックスで禁煙成功後9ヶ月の落とし穴は?!


Smoker / mrhayata


禁煙治療も終わり、タバコを吸いたいと思うこともなくなりました。
間違えなく禁煙は成功しただろうと断言できます。
禁煙治療に行ってよかった。生きていてすごく自由になった気分です。

しかし、禁煙後9ヶ月目にしてスパーっとタバコを吸ってしまいました。
そうです、貴重な飲み会(同窓会)です!!







めったにない飲み会が危険?!



今年の秋は嬉しい事に、同窓会が2度もありました。
同窓会でもホテルの会場を貸しきって行う豪華なタイプのもの。
当然会場は禁煙です。
こういう時って本当に、タバコをやめてよかったと思います。

同窓会ってめったにない機会じゃないですか?!
ついつい食べるよりも、お話しながらお酒を大量摂取してしまい…

もちろんノリノリで2次会も参加!数年ぶりに再会した友人と話が弾みます。

2次会は、居酒屋さんで行われました。
先ほどの同窓会までタバコをガマンしたり、喫煙所まで通っていた同級生たちも。
みんなタバコを吸い始めます。

隣に座っていた同級生がぷかぷか。普段は家族の手前禁煙をしているけど、
同窓会だしたまにはと、タバコ一式を用意してきたとのことでした。
激酔いの私はついつい、「一本ちょうだい」発言。

同級生のタバコが一箱なくなり…本人よりも私のほうが吸っていた疑惑!


相当酔っ払ってフラフラと帰宅し、そのまま爆睡した翌朝。
妙にあのタバコの味が脳に残っている感じだったのです。
何本も吸ってしまった記憶がパタっと思い出され…

お隣に座っていた同級生には、貴重なタバコを吸いすぎたことを
お詫びしたメールを入れておきました。

酔っぱらってた時は大丈夫でしたが、いざ酔いが覚めるとあの
タバコの味がなんだか不愉快というか気持ち悪い…
なんであんな毒物を吸ってしまったんだろうという後悔と共に。
しばらくはタバコの香りが妙に気持ち悪く感じていました。

タバコフリーな飲み会対策は?



同窓会での喫煙解禁事件が原因で、つくづく思い知らされたことがあります。

タバコが自由に吸える飲み会は非常に危険!


あえて強調しなくても、みんな悩むところだと思います。
特に仕事の関係で飲み会に出なくてはいけない場合もあります。
お酒が入ると不思議なもので、気が大きくなってしまいますよね。

一緒に飲む相手が接待で、取引先がいるとかなら別だと思いますが、
気心知れた友達との飲み会なんかは特に危険だってことです。

禁煙で一番ツライことは、吸いやすい環境とお酒なのかもしれません。


Wine@Bar / jetalone



やってしまったことよりもリカバリが大切



チャンピックスで禁煙成功した私も、8ヶ月目の罠にはハマってしまいました。
同窓会が2度あった…と前述した通り、2回とも吸ってしまいましたね。

もう書いた通りなんですけど、大切なのはリカバリです。
じゃあ禁煙生活におけるリカバリってなんでしょう?!

実体験から分かったのですが、たった一つです。

喫煙習慣を復活させない工夫をする


例えば2回目の同窓会の時の自分は悪質極まりなくって、
タバコ本体を買っていました。後半分くらい残っています。。

この時点で消費しようとライターやポケット灰皿まで揃えてしまうと…
完全に喫煙習慣が復活してしまいます。
タバコを辞めたことで自由と喜びを感じたのに、またしても
喫煙ライフや禁煙治療の逆戻りなんて…苦しいし、つらい限りです。

ここで勇気を持って、買ってしまったものを処分してしまうのが一番!
しかしながらタバコ自体は非常に高額です。
タバコをやめた自分だからこそ、タバコは高価だったと感じます。

今私が実行していることを参考までに。

とにかく家の中に眠らせておく。しばらくしたら忘れるかも。
思い出してしまった時はしけていて、吸う気も起こらないはず作戦。


後は、喫煙所で知らない人にライターを借りるという、
手間暇や精神的なハードルを自らに課しながら
すこーーーーーーしずつ消費していくこと。

そのハードルすら起こせない段階であるなら、廃棄した方がいいと思います。
自分自身もライターやマッチを入手してしまったら、タバコは捨てます。


禁煙治療の注意点



チャンピックスを使った禁煙治療は保険が適用されます。しかし、
初回治療から1年間以内の再外来では保険適用されず実費になります。

禁煙治療も開けてホッとした頃に再度吸ってしまった場合は、
とにかく後まで引きずらないことが重要だと実感しました。






禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年11月20日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙治療薬チャンピックス41日目と喫煙習慣の不思議

最近急に暖かくなったこともあり、花粉症がひどかったのですが…

花粉症にありがちな目の痒みは一旦おさまり、
鼻は相変わらずズルズルでくしゃみが止まらない。加えて
喉がすっごーく痛いのです。
喉にもタンが絡んでいるのか呼吸が苦しくって…心なしか発熱も…

風邪かもしれないですね。ちょうど翌日には
禁煙外来に行くので、一緒に診察してもらう予定です。


さて、この風邪症状の時って。身体が弱っている時、
かえってタバコを吸ってしまうことがありませんか?


個人的にはアレルギー体質なので、
花粉症と言われる症状でつらい時期もあり、
季節の変わり目にはじんましんも出てきます。

熱が出ればぐったりしますし…
寝っ転がってる以外は本当に身体がキツイのです。


こういう時って普通は
タバコを控えるものなのですよねーー?!
けれどもかえって身体の辛さを紛らわすために
タバコを吸ってしまうことってあると思います。


チャンピックスの禁煙効果なのか、
今回は明らかに…
「体調悪い時にタバコを吸って身体に良いワケがない!!」
と理解出来るわけなのです。けれどもヘビースモーカーの時は、
「体調悪くてつらいからこそ、タバコ吸って紛らわそう!!」
と思っていました。


思えば変な習慣だったな、と感じました(^_^;)





禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年03月11日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙治療薬チャンピックス39日目と他の人の煙がキツくなる

今日はお仕事で外出です。外での作業もあるのですが、
花粉が舞っていますね、すごーーくきつかったです(´Д⊂ヽ

ふと歩いていた時に
くわえタバコをしているおじさんが遠方にいたのですが…



タバコ吸う手 (1) / neco



くっさ〜!!!と、初めて思いました!!!
タバコなんて吸いたくない、に近い嫌悪感です!!!


ここまで来ると、完全に
タバコを吸いたいとは思わなくなりますね。

これと同時に感じたこと。それは、
家族や恋人に隠れてタバコを吸っても絶対にバレてる
ということです。

お店やエスカレーターに入った時とかにも
直前までタバコを吸っていた人からは、
タバコのニオイがぷーんと来るのです。
自分がヘビースモーカーだと気付かない感じなのですが…


私自身は少し前までヘビースモーカーだったので
吸う側の気持ちもよく分かるのですが、
タバコをほとんど吸ったことがない人からしたら、
タバコのニオイってすごく苦痛だと思います。


タバコをこっそりと吸わざるを得ない状況の人は、
チャンピックスを飲んで禁煙することをオススメします(*^_^*)


多少お金はかかりますが、
吸い続けてもタバコ代がかかりますからね。。


チャンピックスや禁煙外来についてはこのサイトでも
口コミ的にまとめています。
左上のカテゴリから興味あるモノをクリックして
チェックしてみてくださいね('∀`)




禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年03月09日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙治療薬チャンピックス31日目とサイト移動(ご連絡)

以前この
禁煙外来の費用や副作用検証ブログ
JUGEMというブログサービスを利用して書いていましたが、
記事を書いては保存段階で何度も画面が固まり、
作成した記事が突然消えてしまうという現象が
繰り返し発生しましたヽ(`Д´)ノプンプン

イライラ時はこの電子タバコで一服♪(笑)
TMメンソール コンセント用

TMメンソール(電子タバコ)



そのため急遽ですが、
3月1日よりこちらの
シーサー(Seesaa)ブログにお引越ししました。


以前のJUGEMブログに何度も
足を運んでくださった方。
お伝えできる手段がなく、突然のサイト移動となりましたことを、
心からお詫び申し上げます。

サイトは順次整えて行きますので、
しばらく読みづらいかと思いますが何卒ご了承くださいませ。
今週末、3月3日には従来通りの形に戻すよう、調整致します。


そして、
再びこちらを見に来てくれた方と一緒に、
禁煙ライフを満喫出来ることを祈りながら
記事を書いていきますね('∀`)




禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年03月01日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙治療薬チャンピックス10日目 タバコが恋しくなる時

早いものでチャンピックス服用10日目。
実際に禁煙を始めてからは3日目になります。

正直ですよ、時たま吸いたくはなりますね。
特に、今までよく吸っていたシチュエーションに、です。

・作業の合間
・食後の一服
・外出時に吸えるところを発見した時

けれども手元にタバコはありません。
新たに購入したら20本、1箱分は禁煙できない。
その面倒さの方が上回ると言ったところです。


とはいえ、昔に気合いだけで4日間禁煙をした時と違い…
まだ余裕があるという感じですかね。
4日間禁煙の時は相当イライラしましたし、
タバコ禁断症状なのか、手の震えが止まらなかったのです。


禁煙治療薬のチャンピックスのおかげか、
そこまででもないというのが現在の感想です。


とは言え、この禁煙後最初の1週間が
一番つらい時期だと言いますし。
非たばこ住民&休暇中の彼(改めダンナ)となるべく一緒にいて
禁煙初期のキツイところを乗り越えたいと思います♪





禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年02月08日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙治療薬チャンピックス 9日目と脱タバコ環境のススメ

禁煙開始から丸1日が経過しました。

禁煙治療薬チャンピックス 8日目 禁煙開始日に最後の一服

今日はいよいよ、一緒に半年間住んできたカレとの
入籍日でございます!


役所で手続き諸々を済ませ、終わったのは夕方。
お腹が空いたので徒歩10分ほどのサイゼリアへ行きました。
(ロマンチックディナーをしようとしたらお店が閉まってた…)


サイゼリアでも神奈川県内では珍しい店舗でして、
喫煙席、禁煙席と分煙対策がしてあるお店です。
たまに役所関連の用事で立ち寄った時にサイゼリアをみつけて、
それからちょこちょこと来ております。


今までは当然のように、喫煙席でプカプカしておりましたが…
今日からは禁煙席です。


ふと思ったのですが、
禁煙席の方が混んでる感じがします。


自分が喫煙していても、相手の前で吸えない時は
さすがに禁煙席を選びますよね。
そういう人が多いのかな?と思ったあたりに、
喫煙者には厳しい世の中だと認識をします。

神奈川県と言えば、禁煙社会への取り組みが凄まじくて。
ビーチでは喫煙所を除いて、全面禁煙になったみたいですね。
お店も分煙対策が出来ていない、一定以上の大きさの飲食店は
全席禁煙にしなくてはいけないとか。

喫煙時代は、迷惑な自治体だと思っておりました。が、
今なら大大大歓迎です(←調子がいい…)


サイゼリアの赤ワインを片手にひとまず乾杯(*^_^*)
サイゼリアのおいしい料理を食べている時、ふと。


サイゼリヤで飲む。 / naka_hide




吸いたい!!!との魂の叫びが(笑)
心の奥にふつふつと湧き上がってきています。けれども
手元にタバコはないと認識をすると、
やっぱいいかって感じです。


お酒とタバコはペアなのかもしれませんね。思えば、
私の両親も普段はまったく吸わないのですが、
居酒屋で飲んでるとたまーに、一本ちょうだいって言われます。


今回は禁煙席ですし、近くにタバコも売ってないので
理性の方が勝ったのですが…

もしこれが居酒屋さんで吸い放題で、ご丁寧にも
タバコ販売なんてしていようものなら
タバコに手が出てしまった気もします(^_^;)


環境って大切だな、と感じた1日でした。





禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年02月07日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙治療薬チャンピックス 8日目 禁煙開始日に最後の一服

朝がやって来ました。大阪から横浜に帰る朝。
禁煙開始日の寂しさのあまりに雨雲を呼んだ模様(´Д⊂ヽ

10時にホテルをチェックアウトし、
14時代の新大阪発の新幹線まで時間があります。
手元にはマルメンライトの箱に一本のタバコ。
さて、最後の一本をどこで吸おうか…


観光と行きたいところですが、彼は昨日の大移動で疲れ気味。
大阪駅、梅田阪急の高層階にあるレストラン街へひとまず行ってみました。


梅田阪急の高層階レストラン街


お腹が空くまでは目の前に大阪の景色が広がる
ソファの置いてあるところでしばらく彼はお休みZzzz

この時間を持て余す時こそ最後の一服をするチャンスかも?!
新幹線の喫煙ルームでの一服も捨てがたいのですが、
新幹線のぞみの喫煙ルームは狭くて4人くらいしか入れません。
落ち着いて吸えないのですよぉ。。
そのため、記念となるであろう最後の一服には
そぐわない感じがしてきたのです。

トイレに行きがてら、喫煙ルームをチェック。
11時で人も少なく広々としています。清潔でキレイな空間。

よしゃっ、ここを最後の一服にしよう!!
んで、
禁煙前の記念写真も取りました(;´∀`)


阪急梅田レストラン街の喫煙ルーム


最後の一本となったマルメンライトを取り出します。
不思議なモノで…
禁煙前の最後の一服ってなぜか
吸い終わるのが早いのですよぉ。。


ライターは別の誰かが使うだろうと
置き去りにさせていただきました。
(お掃除の方、大変申し訳ございません。。)

喫煙ルーム


これで手元からタバコは一切なくなりました。

帰りののぞみ新幹線。
予約をした時は禁煙する予定もなかったので、
喫煙ルームの近くの席を予約していました。

そのためタバコのにおいがぷ〜んと。
出張中のサラリーマンも多かったですね。

「誰かー心優しい方、私に一本分けてください!」
と何度思ったことか…(T_T)
かれこれ1年ぶりに新大阪駅構内で購入した
スタバのコーヒーを飲んで気持ちを紛らわします。
(ヘビースモーカーはスターバックスは行きにくいのです)


新幹線のドアが開け閉めされる度に
喫煙ルーム入場待ちの人の列が見えます。

うらやましい…けれども
タバコがもうない!!吸いたくても吸えない!!

闘いの2時間を経て無事横浜へ帰って来ました。

チャンピックス8日目は本来は
禁煙開始日ではありましたが、
最後の一本吸いは貴重な儀式としてアリだと私自身は思います。
禁煙開始後も吸ってしまったら、すぐ禁煙を再開してください
お医者さんも言っていました。ってことは…


最後の一本を大事に吸い、タバコを手元にない状態にする。
後悔することなく禁煙を始めるのも
喫煙を再開させない方法かもしれませんね('∀`)



スタバコーヒーで吸いたい気持ちは和らぐかも?!





禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年02月06日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙治療薬チャンピックス 7日目と喫煙最後のディナー

禁煙治療薬チャンピックスを飲み始めて7日目。
京都旅行の日でございます。
生まれ故郷に住んでいる京都府内の祖母の自宅へ、
彼と一緒に結婚報告がてら向かいました。

祖母は私がヘビースモーカーなことを多分知りません。
大学生の頃に京都の祖母宅で泊まらせてもらった時は、
タバコを吸うためにわざわざ外にお散歩に行っていました。


タバコのにおいが残っていただろうから、
薄々感づいてたとは思いますが(^_^;)


社会人になってからは、旅行の時こそ
タバコを吸いまくりたい!と。
新幹線代とホテル代がセットになっている
宿泊プラン(フリーツアー)を活用。その旅程内1日を
祖母自宅に行くようになりました。



700系新幹線@フォレオ / noriqnub



今思えば、新幹線代だけ用意して祖母宅に宿泊していれば…と思います。
遠方に住む祖母とせっかく一緒にいられる時間を
タバコごときでムダにしていたんだな、と。
喫煙生活を後悔しました。。


祖母とは無事、カレとの結婚報告と共に色々お話できました('∀`)
次来る時は絶対に、ひ孫(自分の子供)を連れて行きたい。
それまで元気な祖母でいてほしいな、と感じました。


京都の茶そばを食べて食後に一服。そのまま、
京都祗園や清水と言った観光地を旅行していました。

京都の茶そば


歩き疲れたところで夕ごはん。そう、
喫煙生活最後のディナーです!!


↓リーズナブルにおいしい京野菜のお店(接方来

接方来でディナー


チャンピックスのおかげか
タバコの本数が減ってしまったが故に…2日前に買った
マルメンライトがなんと、8本残っていたのです!!

禁煙開始日は明日なのに…間に合わないじゃんかーーー

ディナーの時には遠慮なくモクモク吸いまくりました。
もう苦しいってくらいです!!


最後の駆け込み喫煙



京都から大阪のホテルに着いた時点であと1本。
近くのコンビニの灰皿まで吸いに行こうと思いましたが…
ホテルの部屋(禁煙室)まで来てしまうと外に出るのが面倒になり。


残り1本は翌日に持ち越すことにしました。


翌日の残り一本をどうやって気持ちよく吸うかを
考えながら眠りについた関西の夜でした。






禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年02月05日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙治療薬チャンピックス 5日目とマルメンライトを吸いまくる

今日は節分…じゃなかった。
出張のきっかけをいただいた、お仕事の日です。

大阪だったので、お仕事が終わったら仲間内と
串カツ食べまくるぞーーー!!と思い頑張りました(^_^;)

お仕事に向かう前にちょうどいつも吸ってる
・バージニアスリム ロゼメンソール(タール1mg)
が吸い終わってしまいました。


↓禁煙外来日に購入していた残り2箱

バージニアスリムメンソールロゼ


禁煙治療薬チャンピックスを飲み始めて5日目。
8日目(3日後)には禁煙開始日なので、
ここで買うタバコが最後になる予定です。


ってことは…
好きなタバコを吸おうと思い、大学生の頃好んで吸っていた
マルメンライト(マルボロメンソールライト:タール8mg)
購入しました。


マルメンライト(8mg)は今さらなんですが…
タール8mgってきっついですね(;´∀`)
バージニアロゼの1mgで吸い慣れていたのでガツンと来ます。
なのになぜか、あっという間に吸い終わってしまう不思議…

マルメンライトから1mgのバージニアロゼに変えた理由は、
何mgのタールだろうと、本数をたくさん吸ってしまうので、
それなら少しでも身体の害を減らそうとタールの低いものを
吸うようになったのがきっかけです。

パッケージがピンクなのも気に入りましたね。
においがつきにくい、というキャッチフレーズも
女性心にキュンと来た気もします。


ただ、大学時代ヘビースモーカーだったカレ曰く、
タール8mgも1mgも身体に害があるという点では変わらないようです。

そんなカレが自力で禁煙したのは、
禁煙セラピーという本を読んで、
タバコは時間的にも金銭的にもよくないと心から思えたからでした。


私のように、喫煙歴が長くなっちゃうと
禁煙セラピーだけでは厳しいかもしれませんが(私も読んだので…)、
喫煙歴浅い人はこの本で禁煙出来るのであれば、
たった数百円で禁煙が出来てしまいますね。

気になる方はぜひチェックを('∀`)

禁煙セラピー [ アレン・カー ]






禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年02月03日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙治療薬チャンピックス 2日目 タバコ本数が減る

起きて早々タバコを吸いたいとは思わなくなりました。

朝ごはんを食べて水を多めに
禁煙治療薬チャンピックスを服用。食後の一服。

服用3日目まではチャンピックス0.5mgを一日1錠です。

※関連記事
禁煙治療薬チャンピックスについて

昨日から実家にいたので自宅と違い、
気楽に換気扇で吸えることから、コーヒー片手に一服。
お茶を片手にもう一服。

その後、夕方から両親と飲み始めるまでは
タバコの本数は3本くらいでしたか。


そう、明らかにタバコの本数が減っているのです!
実家に帰るとわざわざ外まで行かなくても
吸えることから、いつもなら倍近く吸っていました。

母親も私の吸いっぷりに心配していました(T_T)

けれど、今日は
タバコ吸わなくてもいっかな〜♪と気楽な感じ。


実家から帰宅。いつものように
外まで吸いに行かないといけない環境に逆戻り。

けれども…外に出ることのめんどさが
吸いたい気持ちを上回るのです!

途中、夜になってから少し吐き気というか
気持ち悪さがした気がします。こんな早々に
チャンピックス副作用で大丈夫かー?!と思いましたが、
夜ごはん食べたら治りました(^_^;)
別の原因だったみたいです(←食べ過ぎ?!)

以上、タバコの本数が減った2日目の報告でした!





禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年01月31日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙治療薬チャンピックス 1日目 タバコのおいしさ半減

禁煙治療薬
チャンピックス服用デビュー日です。

朝ごはんを食べてさっそく服用。
満腹時に多めの水で飲むとあったのでその通りにします。

その後一服。特に何も変わりません。
しかし時はランチ後の食後の一服。ある事件(?)が起こります…


それは…
タバコがおいしいと思わなかったこと!

気のせいな可能性もありますが(^_^;)
何か煙を吸っているような感覚です。



Exhaling (息出し) / Adam Chamness


今夜は実家に一泊しに帰る予定がありました。
通常は非喫煙者の彼と2人暮らしをしています。
そのためそもそもなんですけどね、
一服はわざわざ外に行ってたのです!

一方実家だと…喫煙者はいないのですが、
台所の換気扇でタバコを気軽に吸えるので、
帰省の度にスパスパ吸いまくります。


今回も例外ではなく、
実家換気扇下でタバコを吸いまくろうと思っていました。
が…

さほど吸わなくてもよいような感じ。
お酒を飲んだら普通に一服しよっ…くらいな。

母親もそのタバコ本数減少の様子に何だか嬉しげでした。

禁煙治療薬の成果を感じつつも
普通に吸って終わった1日でございました。





禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年01月30日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙外来を意識したきっかけ

禁煙歴14年(表向き。実際はプラス2年)…
タバコをそろそろやめようと思うように。

会社員をしていた時は1mgタバコを1日1箱。
フリーな生活になってようやく半分の2日に1箱。
タバコ代が何となくもったいないと思ったからです。


電車に乗るとやたら
「禁煙治療は保険適用2万円」
という広告が貼ってあったこと。そして、
禁煙治療を始めた人が実際に1ヶ月でやめられたと言っていたので
興味本位でインターネットを探しました。


出会ったサイトはこれです。

すぐ禁煙.jp

これを読んで思いました。
禁煙、私にもできるかも!したい!!
そう思えたポイントは以下3つです。


・禁煙治療薬によってタバコを吸いたくなくなる
禁煙治療薬服用後1週間は吸ってもよいという強制感のなさ(^_^;)
保険適用で2万円で禁煙ならタバコ代より安いという金銭的モチベーション


さっそくすぐ禁煙サイトで検索できる
禁煙治療を行う医療機関検索で通える病院を探しました。

すぐ禁煙-医療機関検索


禁煙を実際に始める開始日は
禁煙治療薬服用後8日目ということで、
タイミングも自分なりにはよかったので
明日行って見ることにしました。





禁煙外来の費用や副作用検証日記トップページへ


2013年01月28日 | 禁煙日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。